Сон, как известно издревле-это главный залог здоровья. И если вы уж легли вечером спать , то ничто не должно помешать вам как следует выспаться до самого утра. Здоровому человеку нужно спать хотя бы 8 часов в сутки для работоспособного состояния, но если вы чувтвуете себя некомфортно с утра и несколько раз просыпаетесь за короткую ночь, то восьми часов вам не хватит, а к этим восьми нужно прибавить еще столько часов, сколько раз вы просыпались (если проснулись три раза, то спать должны 8+3=11 часов).
— просторное проветриваемое помещение (если площадь не позволяет простора, то обязательно проветривание)
— хорошее спальное место шириной не менее 80 см на одного человека (если спите вдвоем, то кровать=160см как минимум)
— самое, наверное, главное — качественный матрас, ни в коем случае не жалейте денег на этот предмет и выбирайте его тщательно с учетом своих особенностей и веса (можно купить матрас в магазине Время Сна)
— еще и подушка должна соответствовать вашим предпочтениям: твердая или мягкая, главное не очень высокая
— с трепетом отнеситесь и к выбору постельного белья, как известно шелковое не удобно для сна , так как вы будете сьезжать, некачественное не будет пропускать воздух, поэтому отдайте предпочтение отечественным производителям и натуральным материалам, несмотря на невсегда симпотичный дизайн, здоровье важнее.
Все это можно купит в магазине Время сна по привлекательным ценам, и тогда будьте уверены в том, что здоровый сон вам обеспечен. Ничто больше не заставит вас просыпаться по ночам и чувствовать рассеянность утром.
Дата публикации: 12.09.2012, 21:17